Hulp bij hoogsensitiviteit

Hoe herken je dat je hoogsensitief bent?

Hoogsensitieve personen ontwikkelen vaak copingmechanismen om de overvloed aan prikkels te beheersen. Een van de meest voorkomende is dat je “in je hoofd kruipt” om minder te voelen. Dit kan ervoor zorgen dat je de verbinding met je lichaam verliest, waardoor je vaak niet meer merkt of je bijvoorbeeld honger hebt, pijn voelt of het koud hebt.

Hier zijn enkele tekenen dat je hoogsensitief kunt zijn:

• Je raakt snel overprikkeld in drukke omgevingen.
• Je piekert vaak over kleine details of situaties.
• Je hebt een sterke intuïtie en kunt de emoties van anderen gemakkelijk aanvoelen.
• Je vermijdt situaties die je overweldigen.

Tips om om te gaan met hoogsensitiviteit

Als je hoogsensitief bent, is het essentieel om manieren te vinden om je zintuigen te kalmeren en je energie te beheersen. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen:

1. Herken de signalen van overprikkeling: Leer de signalen van je lichaam en geest te herkennen wanneer je overprikkeld raakt. Dit kan variëren van fysieke vermoeidheid tot emotionele uitputting.
2. Ontwikkel gezonde reactiepatronen: In plaats van je terug te trekken in je hoofd, verminder het aantal prikkels uit je omgeving. Veel hoogsensitieve personen hebben onbewust last van “ruis” in de omgeving. Een toestel dat lawaai maakt, verlichting die flikkert, te hard staat of te wit is. Maar ook mensen die dronken zijn, parfum dragen, luid praten of roken kunnen heel veel onnodige prikkels veroorzaken.
3. Focus op wat voedend is: Leer onderscheid te maken tussen situaties die je energie geven en die je energie kosten. Het is belangrijk om bewust te kiezen voor activiteiten en omgevingen die je versterken.
4. Onderzoek je energie: Een unieke aanpak van ons is om te kijken of de spanning die je voelt van jou is, of dat je misschien energie van anderen aan het “ventileren” bent.

Hulp bij hoogsensitiviteit

Wij bieden verschillende manieren om je te ondersteunen als je hoogsensitief bent. Via onze online webinars , online groeitrajecten en individuele sessies helpen wij je om inzicht te krijgen in je hoogsensitiviteit en om er op een positieve manier mee om te gaan. Onze begeleiders zijn gespecialiseerd in het omgaan met hooggevoeligheid en kunnen je praktische tools bieden om je leven in balans te brengen. Zelf zijn zij natuurlijk ook hoogsensitief, zodat je je misschien eens écht begrepen voelt.

Wat is anders?

De focus ligt vaak op het ontdekken en afregelen van je “energie zintuig”.

Wij onderzoeken vooraf of de spanning wel van jou is, of jij die misschien “ventileert” voor iemand anders.

Je leert wat voedend is en wat voor problemen zorgt.