Boost je eigenwaarde

Reeks van 6 avonden met Sabin en Leen

Boost je eigenwaarde

Voor wie af en toe een eigenwaardedipje heeft…

De eerste editie is momenteel gestart.

Een nieuwe reeks wordt gepland in het voorjaar 2019

De feedback van de eerste editie wordt daarin nog verwerkt en dit kan een invloed hebben op het aantal dagen en de planning. Nog even wachten dus…

Wat is eigenwaarde?

Eigenwaarde is in onze maatschappij toch één van de belangrijke sleutels tot succes.

Vooraleer we met eigenwaarde kunnen werken, beginnen we in deze avondreeks met de definitie ervan. Al snel zal je er achter komen dat je de waarde niet zelf bepaalt maar dat de context, hoe spijtig ook, dat voor jou doet. Wat jij wel kan doen, is op zoek gaan naar de juiste context voor je kwaliteiten, dan zullen ze ook naar waarde ingeschat worden. Vele mensen met een lage eigenwaarde falen steeds, omdat ze “varkens piano willen leren spelen”. Vreemd dat ze niet succesvol zijn!

Om je eigenwaarde te boosten werken we in deze avondreeks rond twee thema’s:

  • In welke mate kan je je ZELF zijn?
  • Kan je context je kwaliteiten naar waarde schatten?

Om dingen gedaan te krijgen van de context (werk, familie, vrienden…) gaan we vaak “pleasen”. Je best doen is eigenlijk jezelf motiveren om meer te doen dan wie je bent. Dat is namelijk niet goed genoeg. Hoe vaker je gaat pleasen, hoe meer je eigenwaarde onderuit gaat en hoe meer je in de “poppenkast” van het leven terechtkomt.

In deze avondreeks bespreken we hoe je jezelf steeds verliest en hoe daardoor je eigenwaarde onderuit gaat.

Eigenwaarde en zelfvertrouwen worden vaak door elkaar gebruikt. Er is echter een groot onderscheid. Zelfvertrouwen heeft met veiligheid te maken en daardoor ook met de context. Om eigenwaarde te hebben zal je dus ook een veilige context moeten opzoeken. Hoe je met een context omgaat die jou niet begrijpt en naar waarde schat, is dan ook het tweede luik van deze avondreeks.

We bespreken hoe je je frustratie vanuit de context kan omzetten in een boost voor je eigenwaarde.

Onze aanpak

Deze avondreeks is voor persoonlijke groei en omvat twee luiken.

Luik 1 WIE BEN IK

In het eerste luik waarin je jezelf leert ontdekken en zijn worden formats gebruikt uit de Integrale Life Coach en uit systeemwerk. In 3 avonden zal je ontdekken hoe onbewuste zaken jou kunnen sturen waardoor een eigenwaardetraject maar niet lijkt te lukken. Eens je door hebt wat aan de hand is, kan je concreet aan de slag. Dit zijn topics die aan bod komen:

  • omgaan met pleasen en doen wat van jou verwacht wordt (gedaan met de poppenkast)
  • hoe competitie je uit je voegen haalt (stoppen met vergelijken)
  • wat een mens allemaal niet doet voor een beetje aandacht (weg met de uitslovers)
  • de innerlijke criticus die jou steeds onderuit haalt (weg ermee! hij is trouwens aangeleerd gedrag en niet van jou)
  • je ZELF welkom heten (als een ander het niet gedaan heeft, doe het dan zelf!)
  • weglopen van jezelf door overprikkeling (leer gezond doseren)
  • je blinde vlek over je kwaliteiten (reality check)

Gebruikte werkmethodes

De gebruikte technieken in deze workshop zijn geput uit een 15 jaar lange ervaring vanuit de privépraktijk met constante bijscholing inzake coaching, trauma en systeemwerk binnen Open Mind.

De aanpak is een mix van theorie, ervaringsgerichte oefeningen, basisnoden, trauma en systeemwerk.

Luik 2 EEN VEILIGE CONTEXT

In een tweede luik werken we met de spanningen met de context en vooral de trauma’s die dat veroorzaakt heeft. Het is soms erg om zien hoe bij sommige mensen de eigenwaarde vakkundig onderuit gehaald is. Wij werken hier niet met een therapeutische aanpak die inzichten geeft. Meestal zijn die er wel al. Wij werken met trauma-release oefeningen en het aanleren van nieuwe reactiepatronen ter beveiliging van je kwaliteiten en waarden.

Enkele “usual suspects” zijn:

  • het was nooit goed genoeg, je was onderworpen aan tal van verlangens van anderen
  • de jaloezie in je omgeving heeft ervoor gezorgd dat je je niet meer toont
  • kritiek, oordeel en opmerkingen hebben je lam gemaakt
  • voor jou was geen plek, aandacht, applaus…
  • vele van je kwaliteiten hebben door onbegrip nooit het licht mogen zien

Zes avonden die jouw leven kunnen veranderen. Gewoon doen!

In deze reeks wordt in een kleine groep gewerkt met twee begeleiders. Indien nodig kan naast dit traject ook persoonlijke begeleiding voorzien worden door Sabin of Leen. De combinatie van werk in groep en individueel werk, zorgt voor een optimaal resultaat. Bespreek je situatie met Leen of Sabin, zodat je zeker bent dat deze avondreeks voor jou geschikt is.

Praktisch voorbeeld

Vanuit een existentieel verlangen om er bij te horen, gaan we onszelf aanpassen aan de context, ook al kunnen we niet volledig ons zelf zijn in deze context. Vanuit een systemische achtergrond is ‘erbij horen’ een onbewust verlangen.

Concreet gezien gebeurt het dat jouw familie van herkomst voor jou absoluut niet voedend is. In de workshop maken we bijvoorbeeld gebruik van een voorstelling van jouw familie in een bloemenperkje. Je ziet hen staan als allemaal gelijke bloemen en merkt dat je een andere kwaliteit bezit die niemand verstaat. Je voelt je een buitenbeentje en vindt geen aansluiting. Als je doet alsof je een aangepaste bloem bent, hoor je er bij. Maar het resultaat is wel dat je jou kleiner maakt en jouw eigenwaarde verlaagt. Als je je toont, zoals je werkelijk bent, als bloem rechtop gaat staan, dan ben je een bloem met eigen waarde maar sta je wel alleen en kom je de eenzaamheid tegen.

In dit geval, zal het noodzakelijk zijn om te coachen naar een passende context die jouw kwaliteit naar waarde kan schatten, wat maakt dat jouw eigenwaarde verhoogt.

Het programma van deze workshop

6 avonden, telkens een ander thema

Data

Lesdagen:

2019:

nog in te plannen

Lesuren:

19u30-22u, welkom vanaf 19u

Prijs

Bijdrage:

195 euro, incl BTW

Wens je de reeks opnieuw te doen, dan betaal je slechts de helft.

Opmerkingen:

Draag makkelijke kledij en breng eventueel sokken of pantoffels mee.

Locatie

Open Mind:

Bredestraat 11-15 Lovendegem (bij Gent)

L: 3.6181268000000273 | B: 51.10957570000001

Aangename lesomgeving

Voor Wie?

Voor iedereen toegankelijk.

Bij lage draagkracht kan vooraf individuele begeleiding raadzaam zijn. Contacter Leen voor een intake.

De sleutel tot je talenten

Ontdek je verborgen talenten.

Iedereen heeft tal van talenten die gedurende het levenspad niet ontwikkeld zijn door tal van omstandigheden. Geef ze ruimte en boost je eigenwaarde.

Veel gestelde vragen

Stel de eerste vraag

Sabin Van Crombrugge

Sabin Van Crombrugge

Kinesitherapeut en Psycholoog

Is Kinesitherapeute en Psychologe.Sabin geeft of assisteert verscheidene workshops en opleidingen in Open Mind.

Maandelijks geeft ze opstellingsnamiddagen.

Leen Steelandt

Leen Steelandt

Trainer | Coach | Loopbaan begeleider | Admin Open Mind

Ervaring: 5 jaar loopbaancoach | contactpersoon loopbaanteam Open Mind

Specialiteit: begeleiding van Hoogsensitieve Personen

Wat nog

Wij zorgen voor een optimale leeromgeving

De aanpak in Open Mind is toch wel verschillend van wat gangbaar is. Wij houden er namelijk van dat eenieder die een opleiding volgt, zich comfortabel voelt. Onze volledige accommodatie is er dan ook op voorzien dat je je helemaal thuis kan voelen. Dit is namelijk de manier waarop, je authentiek jezelf kan zijn en je het lesmateriaal best integreert.

Kom in gemakkelijke kledij en breng gerust je sokken of sloffen mee! In onze 3 lesruimtes is alles aanwezig wat je nodig kan hebben.

Wij hebben gemakkelijke stoelen, prima verwarming/airco, verlichting, audio en multimedia.

Maar wij hebben voor jou ook mapjes, stylo’s, dekentjes en voetbankjes ter beschikking.

Hoe minder irritaties je hebt aan je omgeving, hoe meer aandacht je beschikbaar hebt om te leren. Kortom, je hoeft niets mee te brengen.

HSP-proof

Open Mind is reeds 20 jaar met HSP bezig en dat wil zeggen dat onze ruimtes helemaal aangepast zijn voor Hoog Sensitieve Personen. Enkele punten waar wij op letten:

  • geen flikkerende TL lichten maar veel daglicht en dimbare halogeenverlichting
  • geen storende achtergrondgeluiden van buitenaf, dimmers, frigo’s, apparaten, piepende of krakende stoelen, andere zalen…
  • fluisterstille beamer, ruisvrije stereo, geurvrije stiften…
  • geen onnodige prikkels maar een eenvoudig rustig interieur
  • dagelijks gepoetste en verluchtte ruimtes
  • levende planten en verse bloemen in de ruimtes
  • verse maaltijden, geen diepvries, geen smaakversterkers, geen blikken
  • toegang tot de tuin en binnentuin als het weer het toelaat
  • pauzes in een afzonderlijke ruimte, niet in de lesruimte
  • afzonderlijke plek voor rokers

X