Behandeling in Open Mind?

Sabin leert je om te ontspannen en juist te ademen. Als kine en psychologe kijkt ze samen met jou op een rustige en respectvolle manier naar de oorzaak van je depressie en zoekt naar mogelijke oplossingen of veranderingen. Dit gaat van praktische veranderingen over gedragsveranderingen tot een andere kijk leren hebben op de dingen en relativeren.

Er zijn ook mogelijkheden in groep: yoga, tai chi, mindfulness, leren mediteren, relaxatie,... Meer info onder workshops.

Een dip of een depressie?

Je hoort mensen vaak zeggen dat ze ‘even een dipje’ hebben. Daar kijkt niemand van op. Iedereen is wel eens somber of treurig. Zulke gevoelens kunnen opkomen na een tegenslag of ruzie, het verlies van een dierbaar iemand, of zomaar. Meestal trekt zo’n sombere bui vanzelf weg. Maar bij sommige mensen blijft deze stemming aanhouden. Ze hebben nergens meer zin in of belangstelling voor. Hun hele bestaan wordt beheerst door somberheid. Al schijnt de zon en bruist alles om hen heen van leven, het raakt hen niet. Ze missen de energie om iets te ondernemen en het lukt maar niet om minder somber te worden. Mensen die weken- tot maandenlang last houden van zo’n zwaarmoedige stemming lijden aan een depressie. Kenmerken zijn een sombere stemming, vermoeidheid, verlies van energie, initiatief, plezier en interesse. Naast deze symptomen kunnen er verschillende andere klachten zijn.

Voorkomen:
 
Een op de zeven krijgt ooit een depressie. Dat betekent dat er op elke duizend volwassen Belgen tot 65 jaar, 27 mensen zijn die dit jaar voor het eerst of opnieuw (na minimaal een jaar klachtenvrij geweest te zijn) een depressie krijgen.
Depressie komt bij vrouwen tweemaal vaker voor dan bij mannen. Dat verschil zou verklaard kunnen worden doordat vrouwen eerder geneigd zijn hulp zoeken en mannen eerder geneigd zijn om de depressie weg te drinken: meer mannen dan vrouwen zijn aan alcohol verslaafd. De incidentie (aantal nieuwe gevallen per jaar) van depressie tijdens zwangerschap varieert van 8 tot 10%.
Depressie komt het meest voor tussen de 25 en 45 jaar en minder bij ouderen en kinderen. Van alle mensen die ooit ene depressie hebben gehad, kreeg 40% de stoornis tussen hun 15e en 35e levensjaar.

Behandeling:

Samen met je huisdokter stel je een behandelingsplan op. Hier kan relaxatiebehandelingen door een kinesist een mogelijkheid zijn.