Problemen met assertiviteit ontstaan als je je plek niet kunt vinden, als je je grenzen niet aangeeft, als je de rangorde niet kent of als er geen goede balans is tussen geven en nemen.
In deze reeks werken we van binnenuit, we leren assertief zijn vanuit kracht ipv vanuit agressie. We gaan heel praktisch en concreet oefenen, weinig uitleg, veel praktijk!
Is jouw probleem:
- Ik kan geen nee zeggen of ik durf geen nee te zeggen
- Ik denk vaak: ‘Waarom heb ik het niet gewoon gezegd’
- sorry zeggen terwijl je niets verkeerd gedaan hebt
- Ik krimp samen als ik een krachtig persoon zie
- Ik ben verlegen en introvert, anderen zien me niet
- Ik houd vooral rekening met anderen en te weinig met mezelf
- ik vermijd conflictsituaties
- ik laat me makkelijk de mond snoeren
- ik heb neiging tot depressie of burn-out
- Assertief (en dus zeker niet agressief) je eigen plek in te nemen
- initiatief nemen
- Rustig en gecentered voor jezelf opkomen
- complimenten en kritiek kunnen geven en ontvangen
- Rekening houden met wie je bent en wat je wil: je eigen mening
- zelfrespect en respect voor de ander
- Je reactiepatronen veranderen
- Je zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten, ikke eerst!
Geef jezelf dit cadeau!!
Reacties van de cursisten:- op een speelse manier kom je tot inzichten die je NIET in de boeken vindt!
- Deze reeks vertrekt vanuit het positieve van niet-assertief zijn en evolueert naar meer assertief worden
- Je krijgt elke week opdrachten en die worden teruggekoppeld de sessie erna, dit zorgt ervoor dat je er actief mee bezig bent en zorgt voor verandering in het dagelijkse leven
- je krijgt krachtige beelden mee die je kan gebruiken in het dagelijks leven
- deze gezellige reeks geeft me een voldaan gevoel
- deze reeks was leerrijk en ik voel me sterker
- het besef hebben dat het ook anders kan
- het is plezant om dingen te doen die je niet gewoon bent
- meditaties!
