Neem zelf weer de controle over je emoties en wordt emotioneel stabiel!

Gevoelens en emoties zijn twee woorden waarvan de betekenis vaak wat door elkaar gehaald wordt. Denk maar aan de zinnen “volg je gevoel” of “emotionele intelligentie”. Als je je gevoel volgt, wat volg je dan? Je gevoelens, je angsten, je verlangens? Als je emotioneel intelligent bent, weet je dan iets over de gevoelens van de ander of over zijn of haar emoties? Wat is eigenlijk het verschil tussen een gevoel en een emotie? Wat bedoelen de mensen met de uitspraak “emoties zijn waardeloos"? Deze en nog tal van andere aspecten van gevoel en emoties zijn het onderwerp van deze workshop.

Voor ons is een gevoel een signaal dat aangeeft hoe we ons voelen. We hebben zelf nog controle of we dit signaal gaan volgen of niet. Een emotie daarentegen is een uit de hand gelopen gevoel. Het neemt de controle over onze handelingen. Een emotie kan ons dingen laten doen, die we eigenlijk niet willen. Een emotie kan ons met andere woorden “onderuit” halen of “over the top” laten reageren. In beide gevallen zijn we niet meer stabiel.

Emotionele stabiliteit is de kunst om je emoties te leren doseren tot een bruikbare vorm.

Enkele voorbeelden van emoties die men vaak gevoelens noemt zijn:

• verdriet
• depressie
• angsten
• schuldgevoel
• alles is zwaar
• jaloezie

Hoe kan je jezelf blijven als een dergelijke emotie je overvalt.

In deze dagworkshop, ook en vooral geschikt voor HSP of Hoog Sensitieve Personen gaan we:

• duidelijk het verschil leren kennen tussen een gevoel en een emotie
• ontdekken welke gevoelens je kan volgen en welke waardeloos zijn
• leren omgaan met opkomende emoties en ze op een “gepaste” manier leren ontladen
• een balans leren vinden tussen denken-en-voelen

Informatie, oefeningen en meditaties moeten er voor zorgen dat een duidelijk kader ontstaat om te leren omgaan met emoties. Dit kader is in het verleden reeds door veel mensen als erg bruikbaar ervaren.

Wij hopen jou ook te mogen verwachten op deze workshop. Je krijgt veel praktische tips die je direct kan toepassen in je leven.

Deze dag is deel van een reeks van 8 dagen met volgende thema's: bewust van je prikkelniveau, HSP in relaties, grenzen leren stellen, je plek innemen, energetische bescherming, denken en voelen, HSP en trauma, emotioneel stabiel.